สะพายเป้อย่างไรให้สุขภาพดีขึ้น?

สะพายเป้อย่างไรให้สุขภาพดีขึ้น? ต้องให้ความสนใจสามประเด็นต่อไปนี้เมื่ออ่านอย่างถูกต้อง:

1. ลดอาการสั่น : อย่าใส่สายสะพายยาวเกินไปไม่ว่าจะเป็นกระเป๋าสะพายหลังหรือสะพายไหล่ และพยายามลดการสั่นของกระเป๋าเป้สะพายหลัง ปรับความยาวของสายสะพายเป้ให้มีความยาวที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้จุดศูนย์ถ่วงคงที่ กล้ามเนื้อของร่างกายจะไม่รู้สึกเมื่อยล่วงหน้าเนื่องจากการสั่นสะท้านปรับ

2. ตำแหน่งกระเป๋าเป้สะพายหลัง: ตำแหน่งของกระเป๋าเป้สะพายหลังไม่ควรต่ำเกินไป การควบคุมตำแหน่งของขอบด้านล่างของกระเป๋าเป้ที่เอวนั้นดีกว่า ในขณะที่นักเรียนบางคนชอบที่จะวางตำแหน่งของเป้ไว้ที่ตำแหน่งเชิงกราน ซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของกระดูกเชิงกราน

3. หน้าหลังเป้ : บางคนชอบสะพายหลังเป้. ในบางครั้ง หลังด้านหน้าอาจบรรเทาเมื่อยล้าของไหล่ แต่หลังด้านหน้าในระยะยาวอาจส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลัง และอาจถึงกับหลังค่อมเป็นเวลานาน